„Sicher und gelassen im Stress“

Jeder kennt Stress, ob im Beruf oder Privatleben, sei es durch Termindruck, Lärm, Zeitmangel, hoher persönlicher Leistungsanforderung oder „Perfektionismus“, der auf uns täglich und langfristig wirkt. Angst, Unruhe, Getrieben sein oder körperliche Symptome wie hoher Blutdruck, Schwitzen, kalte Hände und Füße oder erhöhter Muskelspannung sind meist die Folgen.

Ich lade Sie im Stressbewältigungsseminar (Stressmanagement nach Prof. Kaluza) dazu ein, sicherer und ruhiger mit Stressoren und Stresssituationen umzugehen. Dabei kommen spezielle Module wie die Änderung von mentalen Denkprogrammen (Entdeckung von Stressverstärker usw.), das Erlernen von Problemlösestrategien (Zeitstruktur, Zielfindung) und physiologischen Wissen über die Stressentstehung sowie dem Erlernen von Genußtraining und Entspannungsverfahren zum Einsatz.

Lernen Sie ihr persönliches Stressverstärkermodul kennen!

 

Wie lange dauert ein Stressbewältigungsseminar?

Gruppengröße: 8-10 Teilnehmer(innen)
Kursdauer: 8 x a 90 Minuten
Kosten: 150 Euro

Stressbewältigung in Einzel- oder Gruppensitzungen möglich!

Bei Interesse an Einzeltrainings Fragen Sie bitte bei mir nach!